大连版“防护读本”更新啦！

　　为科学指导广大市民正确认识和预防新型冠状病毒感染的肺炎，提高公众自我防范意识和能力，大连市卫生健康委组织大连市疾病预防控制中心于1月28日编制了《“新型冠状病毒感染的肺炎”防护读本——大连版》，包括常识篇、症状篇、预防篇、误区篇等4个部分，以问答的形式介绍了该病的可能发病原因、临床表现、自我防护办法、公共场所注意事项及防治误区等问题，为市民提供实用、专业的防护知识，降低感染风险，保护市民健康。

　　本读本内容将根据国家卫生健康委、中国疾病预防控制中心在临床实践中进一步循证修订完善而实时更新。

　　老年人防控

　　1.确保老人掌握预防新型冠状病毒感染的肺炎的个人防护措施、手卫生要求、卫生和健康习惯，未洗手前，避免用手触摸口眼鼻。避免共用个人物品，注意通风，落实消毒措施。倡导老人养成经常洗手的好习惯。

　　2.老人出现发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、乏力、恶心呕吐、腹泻、结膜炎、肌肉酸痛等可疑症状时，应采取以下措施：

　　①自我隔离，避免与其他人员近距离接触。

　　②由医护人员对其健康状况进行评估，视病情状况送至医疗机构就诊，送医途中应佩戴医用外科口罩，尽量避免乘坐公共交通工具。

　　③曾与可疑症状者有无有效防护的密切接触者，应 立即登记，并进行医学观察。

　　④减少不必要的聚会、聚餐等群体性活动，不安排集中用餐。

　　预防篇

　　如何预防新型冠状

　　病毒感染的肺炎？

　　①尽量减少外出活动

　　●避免去疾病正在流行的地区。

　　●建议减少走亲访友和聚餐，尽量在家休息。

　　●减少到人员密集的公共场所活动，尤其是空气流动性差的地方，例如公共浴池、温泉、影院、网吧、KTV、商场、车站、机场、码头、展览馆等。

　　②个人防护和手卫生

　　●外出佩戴口罩。外出前往公共场所、就医和乘坐公共交通工具时，佩戴医用外科口罩或N95口罩。

　　●随时保持手卫生。减少接触公共场所的公共物品和部位；从公共场所返回、咳嗽手捂之后、饭前便后，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液；不确定手是否清洁时，避免用手接触口鼻眼；打喷嚏或咳嗽时，用手肘衣服遮住口鼻。

　　③健康监测与就医

　　●主动做好个人与家庭成员的健康监测，自觉发热时要主动测量体温。家中有小孩的，要早晚摸小孩的额头，如有发热要为其测量体温。

　　④保持良好卫生和健康习惯。

　　●居室勤开窗，经常通风。

　　●家庭成员不共用毛巾、餐具，建议分餐或使用公筷，保持家居、卫生间、餐具清洁，勤晒衣被。

　　●不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于有盖垃圾箱内。

　　●注意营养，适度运动。

　　●不要接触、购买和食用野生动物（即野味）；尽量避免前往售卖活体动物（禽类、海产品、野生动物等）的市场。

　　●家庭备置体温计、医用外科口罩或N95口罩、家用消毒用品等物资。

　　●尽量不要向马桶中直接冲水，如实在需要，请控制力度，避免液滴飞溅。建议使用含氯消毒剂定期对卫生间清洁消毒，必要时配备免洗手消毒液。

　　什么情况下需要佩戴口罩？

　　①在非疫区空旷且通风场所不需要佩戴口罩，进入人员密集或密闭公共场所需要佩戴口罩。

　　②在疫情高发地区空旷且通风场所建议佩戴一次性使用医用口罩；进入人员密集或密闭公共场所佩戴医用外科口罩或颗粒物防护口罩。

　　可以选择的口罩类型有哪些？分别适用什么人群？

　　①一次性使用医用口罩：推荐公众在非人员密集的公共场所使用。

　　②医用外科口罩：防护效果优于一次性使用医用口罩，推荐疑似病例、公共交通司乘人员、出租车司机、环卫工人、公共场所服务人员等在岗期间佩戴。

　　③KN95/N95及以上颗粒物防护口罩：防护效果优于医用外科口罩、一次性使用医用口罩，推荐现场调查、采样和检测人员使用，公众在人员高度密集场所或密闭公共场所也可佩戴。

　　④医用防护口罩：推荐发热门诊、隔离病房医护人员及确诊患者转移时佩戴。有呼吸道基础疾病患者需在医生指导下使用防护口罩。

　　儿童应该佩戴什么样的口罩？

　　建议儿童选用符合国家标准GB2626-2006 KN95，并标注儿童或青少年颗粒物防护口罩的产品。

　　怎样洗手才有效？

　　外出回家，戴口罩之前和摘下口罩后，咳嗽或打喷嚏后，照顾病人时，制备食品之前、期间和之后，饭前便后，接触垃圾，手脏时，接触动物或处理动物排泄物后，要记得及时洗手，注意使用流动水和肥皂(液)洗手。

　　预防新型冠状病毒感染的肺炎在饮食方面要注意什么？

　　日常饮食及食物搭配，应注意保持合理的饮食结构，保障均衡营养。注意食物的多样性，粗细搭配、荤素适当，多吃新鲜水果蔬菜，多饮水。不要听信偏方和食疗可以治疗新型冠状病毒感染的说法。

　　误区篇

　　●喝板蓝根和熏醋可以预防新型冠状病毒

　　正解:板蓝根适用于治疗风热感冒等热性疾病的治疗,对冠状病毒是不可能有效的;熏醋所含醋酸本身浓度很低,达不到消毒效果。

　　●“吸烟能预防病毒感染”

　　正解:吸烟不但会降低身体抵抗力,增加感染几率,而且万一感染,发生重症的风险也更大。

　　●乙醇可灭活病毒,喝高度白酒可灭活新型冠状病毒

　　正解:喝白酒不能抵抗新型冠状病毒。能够有效杀灭病毒的是“75%医用酒精”。而通常说的“高度白酒”,酒精浓度在50%到60%之间,对于冠状病毒病菌没有杀灭作用。冠状病毒感染是通过呼吸道传染,而喝酒是通过消化道进入,不可能具有“抗病毒”的作用

　　●吃抗病毒药物,能预防新型冠状病毒感染的肺炎

　　正解:目前没有证据显示抗病毒药物能够预防新型冠状病毒感染的肺炎。

　　●吃抗生素能预防新型冠状病毒感染的肺炎

　　正解:不能!新型冠状病毒感染的肺炎病原体是病毒,而抗生素针对的是细菌。如以预防为目的,错误使用抗生素会增强病原体的耐药性。

　　●吃维生素C能预防新型冠状病毒感染的肺炎

　　正解:不能!维生素C可帮助机体维持正常免疫功能,但不能增强免疫力,也没有抗病毒的作用。疾病治疗过程中,摄入维生素C通常只是辅助性治疗手段。

　　●吃乳铁蛋白能预防新型冠状病毒感染

　　正解:乳铁蛋白是哺乳动物乳汁中天然存在的一种蛋白质,目前没有证据表明它可以提高免疫力,更不能预防新型冠状病毒,别再交“智商税”了。

　　●大蒜咬碎后嘴里含一会儿,能够杀病毒

　　正解:大蒜属于百合科植物大蒜的鳞茎,因含有大蒜油活性成分,被认为可以抗菌、抗病毒。不过,据最新的文献研究,大蒜油的药理作用基本停留在动物模型或体外实验,目前还缺乏实验及临床实验的证据,另外对于预防新型冠状病毒也没有相关研究。而新型冠状病毒属于呼吸道疾病主要通过空气飞沫以及不干净的手揉眼睛等途径传染。

　　●盐水漱口防病毒

　　正解:盐水漱口有利于清洁口腔和咽喉,对于咽喉炎有帮助。但是新型冠状病毒侵犯的部位在呼吸道,漱口没有办法清洁呼吸道。其次,目前尚无任何研究结果提示盐水对新型冠状病毒有杀灭作用。

　　●接种流感疫苗就不容易被新型冠状病毒感染

　　正解:流感疫苗主要是预防流感的,对新型冠状病毒感染无预防作用,所以接种了流感疫苗仍可能感染新型冠状病毒。

　　●出门佩戴护目镜,可以防新型冠状病毒感染

　　正解:佩戴护目镜是给直接和病人接触的医生的防护建议,普通人出门没必要戴,不必抢购护目镜。